Philosophie

« Plus on se concentre sur l’instant présent, plus le futur se résout lui même »

La sophrologie a été créée par le Professeur Alfonso Caycedo, neuro psychiatre d’origine espagnol en 1960 à partir de racines grecques :

• SOS : harmonie, sérénité
• PHREN : esprit, conscience
• LOGOS : science, connaissance

La sophrologie caycédienne a su s’imposer en quelques décennies comme l’une des méthodes les plus efficaces et applicables dans des domaines aussi diversifiés que la médecine, le sport, la pédagogie, la gérontologie, les difficultés existentielles ou le développement personnel.

La sophrologie est une discipline spécifique, du domaine des sciences humaines, combinaison de multiples techniques comme l’hypnose, le yoga, la relaxation, la visualisation positive, la méditation. La pratique du Yoga lui permet de constater l’importance du corps dans les différents procédés visant à la modification de l’état de conscience. Elle est adaptée au mode de pensées occidentales.

Avant d’aller plus en avant, il est important de rappeler le postulat essentiel qui donne tout son sens à la sophrologie : nous sommes un tout, corps et esprit, on ne peut soigner l’un sans l’autre. C’est une méthode qui permet de développer ses capacités personnelles afin d’améliorer son existence quotidienne.

Derrière cette définition toute simple, nous retrouvons des choses essentielles :

• À l’inverse de l’hypnose ou d’autres techniques directives ou inductives, la sophrologie ne fait que proposer. Elle incite à découvrir, à ressentir, à expérimenter, à s’autoriser à faire ou à ressentir.
• Une pédagogie : la sophrologie ne se subit pas, elle s’apprend. Le sophrologue est là pour vous apporter les outils, les techniques, mais c’est à vous d’apprendre comment vous en servir au mieux et en fonction de vos propres besoins.
• Existentielle : la sophrologie se propose de vous aider à vous reconstruire ou vous renforcer autour de valeurs et d’en faire un état de « l’être » et de faire au quotidien.
• L’autonomie : l’intérêt de la sophrologie intérêt réside dans l’appropriation. Le sophrologue n’est pas un thérapeute, son action reste limitée. Votre implication à travers les entrainements quotidiens est et sera un facteur essentiel du résultat intermédiaire et final.

La sophrologie est une démarche dans laquelle le sophrologue prend en compte non seulement les besoins, mais aussi l’état réel de la personne qui le consulte.

Cette démarche se base sur le ressenti, les sensations et l’ensemble des informations que notre corps peut nous fournir. L’action positive consiste à (ré)apprendre à écouter ce corps et à le décrypter pour en tirer de quoi alimenter notre développement personnel.

La sophrologie ne se raconte pas, elle se vit et plus on vit, plus on renouvelle l’expérience (en autonomie ou accompagné par son sophrologue), plus on développe ce schéma corporel et cette action positive.