« Plus on se concentre sur l’instant présent, plus le futur se résout lui même »
Elle est pratiquée en groupe n’excédant pas une dizaine de personnes. Elle consiste en différents exercices de relâchements musculaires associés à des techniques de respiration et de visualisation.
Il faut compter deux à trois séances consécutives pour commencer à ressentir les effets physiologiques de la relaxation dynamique. En effet, redécouvrir son corps, ses sensations, apprendre à maîtriser sa respiration et réduire la tension musculaire demande un minimum d’apprentissage.
Intérêts
Le travail en groupe a de nombreux avantages. L’une des conditions premières étant l’absence de jugement, chacun est libre d’échanger et de constater les différences ou les similitudes entre sa façon de vivre la séance, ce qu’il a ressenti, ou pas, et les perceptions de son voisin. C’est un moment d’échange et de convivialité, deux éléments qui contribuent aussi à votre bien-être.
Vous pouvez nous rejoindre toute l’année. La persévérance sera certainement un des facteurs les plus importants de votre démarche.
Par contre, pour les ateliers à thème (stress, confiance en soi, sommeil…) l’acquisition des différentes techniques est progressive. Une absence ne peut être récupérée d’une séance à l’autre sans influencer l’ensemble du groupe. Il est donc essentiel, à ce moment là, que nous discutions ensemble de la nécessité et du moyen de combler ce retard pour assurer la cohérence des séances restantes.
Durée
Les cours durent environ 1 heure et peuvent se prolonger quelques minutes dans le respect du rythme du groupe
Parce que tous les mots ne peuvent remplacer le vécu et que la sophrologie utilise des techniques qui ne prennent leur sens qu’en les expérimentant, le mieux est de venir « vivre » cette expérience. C’est la raison pour laquelle je vous offre la première séance.
Les suivantes seront à 15€.
SOPHROLOGIE ALLIANCE 