Confiance en soi : perte d’estime de soi
Contrairement à ce que l’on peut croire, cette capacité à croire en soi n’est ni innée ni réservée à une élite. Il est heureusement possible de la développer et de créer une dynamique positive même quand on croit que tout est perdu.
Que ce soit dans notre vie privée ou professionnelle, manquer de confiance en soi engendre un mal-être, un stress capable d’anéantir tous nos efforts ou de nous faire renoncer alors que nous touchons au but.
Douleur chronique et sophrologie : une approche non médicamenteuse
Pendant de nombreuses années, la médecine n’offrait que deux réponses à la douleur chronique : les médicaments ou le déni.
Fort heureusement pour ceux qui en souffrent, les choses évoluent.
Une meilleure connaissance des mécanismes de la douleur associée à une volonté implacable d’améliorer la prise en charge de la douleur chronique a fait bouger les choses.
En parallèle, les études scientifiques menées ces dernières années ont permis de mettre en évidence les apports des techniques non médicamenteuses, voire complémentaires comme la sophrologie.
Le sommeil n’est pas toujours paisible. Selon les derniers chiffres publiés par l’Institut de veille Sanitaire, les troubles du sommeil toucheraient environ 1 français sur 5.
Cette étude montre également que les femmes sont plus touchées que les hommes (22,2% contre 15,4%) par ces troubles du sommeil et que, si le phénomène augmente avec l’âge, c’est pour mieux retomber après 55 ans. La sophrologie, grâce à des techniques de relaxation, peut vous aider dans les troubles légers.
Définition
Le stress fait partie des fléaux de notre époque, mais que savons-nous de lui, de son mécanisme ?
Le stress est tout d’abord une « réponse de l’organisme à tout ce qui vient menacer son équilibre et sa survie ».
Il affecte autant notre équilibre physique : l’homéostasie, c’est-à-dire notre santé. Comme il peut nous rendre aussi vulnérable sur les plans psychologiques et émotionnels.
Notre organisme répond parce qu’il s’adapte et en cela le stress est un mode d’adaptation de l’être humain à toutes les sollicitations extérieures comme intérieures.
SOPHROLOGIE ALLIANCE 